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 目次 1 筋トレで乳酸が溜まると筋肥大に繋がる？ 11 筋細胞に乳酸を与えると、筋肉を作る筋合成反応が起こる;2 筋トレで乳酸を筋肉に生み出す方法とは？ 21 筋肉が30秒～90秒と長い間に動き続けると、筋肉が乳酸を生み出すこのエネルギー発生のしくみは乳酸性機構と呼ばれており、血液中に増えた乳酸の量を測定し体内に急激にその量が増え始めた値（乳酸性作業閾値 LT Lactate Threshold）は、運動強度の目安として用い 腕がだるい ほおっておくと大変なことに 整体屋ぎんのブログ 乳酸がたまる場所