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 21 副交感神経を優位にすると言われている方法 一般的 に副交感神経を優位にする方法は次のようなものがあります。 腹式呼吸;自律神経は 心と身体の状態を活発にする 「交感神経」 と、 心と身体を休ませる 「副交感神経」 の2種類があります。 交感神経 が強く働くと、 血圧が上がり、 心と体が興奮状態になります。 一方、 副交感神経 が強く働くと、 血圧が下がり心拍数は減少。副交感神経優位型の自律神経失調症 ※うつ病、不安障害、パニック障害 リラックスに働く副交感神経が優位と聞くと何だかいい感じがしますが、働きが強くなり過ぎると問題がおきます。 眠りすぎでなかなか起きられない、眠っていても途中で目が覚める、朝起きると身体がだるい、動きが鈍く仕事や家事が進まない、やる気が出ない、それほど食べていないのに 交感神経と副交感神経のはたらき Brighter Day より輝ける日 副交感神経優位